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你身边有没有这样一群人——明明内心已经波涛汹涌，表面上仍波澜不惊，将眼底所有的委屈按捺成一句：“没事，大家开心就好。”明明心如刀割、苦水翻滚，恨不得立即宣泄一番，但话到嘴边却硬生生变成了一句：“放心，我没事。”

可是，真的没事吗？10月15日，道可特太原办公室第十八期桐道读书会如期举办。本期由李健律师为我们分享书籍《蛤蟆先生去看心理医生》。本书作者罗伯特·戴博德是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者，作者看似给我们讲了一个童话故事，却道出了成年人面对焦虑和抑郁最真实的感受。主人公蛤蟆先生用十次心理咨询经历，探索自己过往种种悲伤、愤怒的情绪成因，最终踏上了自我成长之路，慢慢梳理清楚了自己的人生目标，重拾了对生活的希望。

社会大众的心理健康问题日益呈现复杂化、低龄化趋势。包括我们自身，虽然自以为心理完全健康、内心足够强大，但是也难免会陷入爆发式的消极情绪中。有的人在某个瞬间突然就失去快乐的能力，甚至觉得活着都没有意义。“蛤蟆”其实是你，是我，或是他，它就是每一个人。此时，认真审视自己的情绪就变得尤为重要。只有跟自己的情绪做好连接，充分理解这些情绪，才能更好地理解自己，与自己达成和解。

“如果有一天，你开始学习心理学，那就是你的福祉。”最后，希望大家都能重视自己的情绪，理解自己的情绪，并愿意开展自救行动，走出心理低谷，拥抱健康生活。